Mohlo by se vám také líbit

Více informací o knize 5 resetů

• Parametry knihy
• Anotace
• Oblíbené z jiného soudku

Nákupem získáte 24 bodů

Anotace knihy

Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům.

Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řešení, které vám pomůže vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při níž pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloženým strategiím.

Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům:

• Ujasněte si, co je nejdůležitější,
• najděte klid v rušném světě,
• synchronizujte svůj mozek a tělo,
• nadechněte se
• a nechte vyniknout své lepší já.

Doktorka Nerurkar vám vysvětlí, proč mnohé pokusy o zvládání stresu ve vašem životě nevedly k úspěchu, že i pozitivní změny dokážou vyvolat další stres, a představí vám pravidlo dvou změn.

Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvičení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vašem životě, abyste zvýšili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření.ými technikami se pro vás stanou návodem, jak změnit svůj vztah ke stresu, uvést svou biologii zpět do rovnováhy a cítit se klidněji hned teď."

 

Parametry knihy

Zařazení knihy Knihy v češtině Populárně naučná pro dospělé Zdraví a životní styl Uvolnění, jóga, meditace

• Plný název: 5 resetů
• Podnázev: Jak posílit mysl proti stresu a předejít vyhoření
• Autor: Aditi Nerurkar
• Jazyk: Čeština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 304
• EAN: 9788088494331
• ISBN: 978-80-88494-33-1
• ID: 48150953
• Nakladatelství: Audiolibrix
• Hmotnost: 426 g
• Rozměry: 210 × 140 mm
• Datum vydání: 30. April 2025

Oblíbené z jiného soudku

---

---

---