Mohlo by se vám také líbit

Více informací o knize Yoga para usuarios de ordenador

• Parametry knihy
• Anotace
• Oblíbené z jiného soudku

Nákupem získáte 48 bodů

Anotace knihy

Cada vez más personas dependen de los ordenadores para el trabajo y el ocio, lo cual significa más y más horas pasadas desplomados en una silla; y cada vez más lesiones de las manos, muñecas, cuello, hombros y lumbares. En Yoga para usuarios de ordenador, Sandy Blaine ofrece un programa de cuidados personales preventivos. Presenta veinticuatro posturas, ejercicios y técnicas respiratorias y de relajación, todos ellos ilustrados, que aumentan la circulación y la amplitud de movimiento, mejoran la postura y devuelven la vitalidad. Pueden practicarse sea cual sea la edad o la experiencia en yoga que se tengan, y se combinan formando secuencias, que van desde rápidas pausas de 5 minutos para realizar estiramientos hasta sesiones de 30 minutos en casa pensadas para cargarse de energía por la mañana y relajarse al final del día, pasando por una práctica de 15 minutos ante el ordenador. Una sección especial titulada ?Yoga diario? presenta consejos sobre el estilo de vida que sirven para aprender a alternar las manos en el uso del ratón, fortalecer el abdomen y las lumbares (núcleo central del cuerpo), programar días sin ordenador cada semana y encontrar tiempo para el ocio.

Parametry knihy

• Plný název: Yoga para usuarios de ordenador
• Jazyk: Španělština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 128
• EAN: 9788479028435
• ISBN: 8479028432
• ID: 13113208
• Nakladatelství: Ediciones Tutor, S.A.
• Hmotnost: 356 g
• Rozměry: 240 × 170 mm
• Datum vydání: 01. October 2010

Oblíbené z jiného soudku

---

---

---