Mohlo by se vám také líbit

Více informací o knize W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

• Parametry knihy
• Anotace
• Oblíbené z jiného soudku

Nákupem získáte 41 bodů

Anotace knihy

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.Dzięki książce czytelnicy:• przezwyciężą depresję i lęk,• przestaną negatywnie myśleć o sobie,• uporają się z bólem emocjonalnym, • nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Parametry knihy

• Plný název: W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
• Autor: Spencer Smith, Steven C. Hayes
• Jazyk: Polština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 304
• EAN: 9788374899031
• ISBN: 978-83-74899-03-1
• ID: 35692130
• Nakladatelství: GWP
• Hmotnost: 476 g
• Rozměry: 155 × 235 × 16 mm
• Datum vydání: 22. April 2021

Oblíbené z jiného soudku

---

---

---