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Více informací o knize Mindfulness para dormir mejor : un programa en siete semanas

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Anotace knihy

El mindfulness ha demostrado su efectividadpara afrontar problemaspsicológicoscomo el estrés, la depresión y la ansiedad,molestias quepueden desencadenar endificultades para conciliar el sue?o.Dividido en dos partes, el libro se acercaa la privación del sue?o con una combinaciónde sabiduría y ejercicios prácticosde meditación. Laprimera parte explicapor qué la meditación consciente, consu base enla auto-conciencia, es apropiadapara hacer frente a los problemasdesue?o, y detalla las prácticas de estamodalidad, cada vez más popular, de meditación.La segunda parte cuenta consiete ejercicios específicos para hacera la hora de acostarse, en las primerashoras de la ma?ana o cuando aparecesu dificultad para dormir.La obra aporta una nuevaperspectivasobre por qué no se consigue dormirincluso estando agotado. Asimismo,proporciona sencillas prácticas de mindfulnessque teayudarán a calmar tuspensamientos apresurados, dejar de tenersiempresue?o y conseguir el descansoque necesitas.

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Zařazení knihy Knihy ve španělštině Politica, religión y filosofia Autoayuda

• Plný název: Mindfulness para dormir mejor : un programa en siete semanas
• Autor: Joseph Emet, Remedios Diéguez Diéguez
• Jazyk: Španělština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 160
• EAN: 9788497546638
• ISBN: 8497546636
• ID: 13235158
• Nakladatelství: Ediciones Oniro, S.A.
• Hmotnost: 268 g
• Rozměry: 228 × 149 × 15 mm
• Datum vydání: May 2013

Oblíbené z jiného soudku

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