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Více informací o knize Ma solution yoga Grossesse

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Anotace knihy

Pour vivre en paix avec son corps de femme enceinte !

Nausées, maux de dos, sensibilité à fleur de peau et angoisses qui s'invitent, la grossesse fait vivre un grand chamboulement.
Entre la préparation physique et mentale à l'accouchement et la gestion des émotions, c'est une période très mouvementée. Heureusement, le yoga offre de nombreuses solutions simples et pratiques pour réguler le corps et apaiser l'esprit.
- La méditation et la respiration pour se relaxer : connexion avec son bébé, body scan, respiration abdo-périnéale pour conscientiser son périnée...
- Les massages pour dénouer les tensions : les vertus des automassages pour améliorer la digestion, détendre son dos, soulager les jambes lourdes.
- 9 séquences de yoga pour une grossesse heureuse : au premier
trimestre, des postures pour chasser les nausées, se détendre profondément, trouver un sommeil de qualité ; au deuxième trimestre : améliorer le transit et booster sa vitalité ; au troisième trimestre : libérer les tensions et préparer l'accouchement.
- La nutrition adaptée et la phytothérapie pour les petits maux : acné de grossesse, nervosité, jambes lourdes, hémorroïdes, vergetures...

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Zařazení knihy Knihy ve francouzštině PRATIQUES Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants) Bien-être

• Plný název: Ma solution yoga Grossesse
• Autor: Sophia Laurent
• Jazyk: Francouzština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 128
• EAN: 9782263185243
• ID: 44577933
• Nakladatelství: SOLAR
• Hmotnost: 322 g
• Datum vydání: 11. April 2024

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