Mohlo by se vám také líbit

Více informací o knize Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

• Parametry knihy
• Anotace
• Oblíbené z jiného soudku

Nákupem získáte 44 bodů

Anotace knihy

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Parametry knihy

• Plný název: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
• Autor: Роман Бузунов, София Черкасова
• Jazyk: Ruština
• Vazba: Pevná
• Počet stran: 288
• EAN: 9785446115686
• ID: 36419509
• Nakladatelství: Издательство Питер
• Rok vydání: 2020

Oblíbené z jiného soudku

---

---

---