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Více informací o knize Funktionelle Ausgleichsgymnastik

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Bewegungsmangel, falsches Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen unseren Alltag und beeinträchtigen unser körperliches Wohlbefinden. Der Krankengymnast und Reha-Therapeut Thomas Einsingbach und Dr. Thomas Wessinghage, bekannter Orthopäde und ehemaliger Olympiateilnehmer, haben mit ihrer "Funktionellen Ausgleichsgymnastik" ein Konzept entwickelt, mit dessen Hilfe auch der sportlich nicht oder wenig Aktive selbständig chronischen Überlastungsschäden vorbeugen und zu einem positiven Körpergefühl beitragen kann.§Mit den "Check-up"-Tests lassen sich Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft (die vier Grundeigenschaften der Kondition) realistisch einschätzen. Anhand von Fotos und klaren Anweisungen kann nun jeder leicht die für sein individuelles Übungsprogramm empfohlenen Übungen nachvollziehen. Bewegungsgefühl, Entspannungsfähigkeit und Alltagsbelastbarkeit verbessern sich dadurch spürbar.§§Acht bereits fertig ausgearbeitete Übungsprogramme zeigen die vielfältigen Kombinationsmöglichkeiten der Übungen: das Zwischendurchprogramm für den Arbeitsplatz, das Feierabendprogramm für Gestresste, das Managerprogramm für Geschäftsreisen, das Autofahrerprogramm für den Rastplatz, das Senioren-Schonprogramm, die Intensivprogramme für Dehnung und Kräftigung und das Wochenendprogramm.

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Zařazení knihy Knihy v němčině Ratgeber Gesundheit Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

• Plný název: Funktionelle Ausgleichsgymnastik
• Podnázev: Ein Konzept gegen Alltagsstreß und Überlastungsschäden
• Autor: Thomas Einsingbach, Thomas Wessinghage
• Jazyk: Němčina
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 125
• EAN: 9783790509199
• ID: 01737525
• Nakladatelství: Pflaum
• Hmotnost: 245 g
• Datum vydání: January 2005

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