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Více informací o knize El viaje al ahora : una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día

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Vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar encontacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cadainstante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se haceen cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un ni?oque contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sinjuzgarlo, valorarlo, cuestionarlo, criticarlo? sin compararlo convivencias del pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sinenvidias. Se trata, en suma, de dejar que sean las cosas, el mundo,las experiencias, los sentidos, el cuerpo los que hablen por símismos, directamente, sin que la mente se inmiscuya u opine.Empezar avivir con atención plena significa vivir realmente. Es despertarse, ydescubrir el mundo, que resulta entonces mucho más interesante, muchomás intenso, mucho más atractivo, mucho más vivificante y mucho másplacentero.La clave para contrarrestar los pensamientos negativos, los estados de ánimo bajos, la ansiedad por problemas futuros, está en noensimismarse, sino en estar ahora -ya- en conexión con el exterior yfrancos a lo que llegue en cada momento. Frente al pensar y pensar,invito a vivir y vivir, pero para eso se tendrá que volver alpresente. Esta es la idea básica que quiero transmitir en este libro.Tome su billete para el viaje al lugar más extraordinario del mundo,el único real. Quizás nunca ha estado de verdad en él o lleva a?os sin frecuentarlo, aunque le aseguro que está muy, muy cerca. Su billetees para el viaje al ahora.Jorge Barraca, (Zaragoza, 1969) esEspecialista en Psicología Clínica, Doctor en Psicología y Máster enPsicología Clínica y de la Salud. Ha sido colaborador de la FordhamUniversity de Nueva York y del Boston College. En la actualidad esprofesor de la Universidad Camilo José Cela y del Centro Universitario Villanueva (adscrito a la Universidad Complutense de Madrid). Esautor de varios tests, libros científicos y de divulgación y demultitud de artículos en revistas nacionales e internacionales.Siempre ha compaginado su actividad docente con la clínica, y desde1992 pertenece al Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, ciudad enla que ejerce como psicoterapeuta en sesiones individuales, de parejay familia.

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Zařazení knihy Knihy ve španělštině Narrativa

• Plný název: El viaje al ahora : una guía sencilla para llevar la atención plena a nuestro día a día
• Autor: Jorge Barraca Mairal
• Jazyk: Španělština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 160
• EAN: 9788433025272
• ISBN: 8433025279
• ID: 13027906
• Nakladatelství: Editorial Desclée de Brouwer, S.A.
• Hmotnost: 208 g
• Rozměry: 210 × 140 mm
• Datum vydání: November 2011

Oblíbené z jiného soudku

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