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Více informací o knize Dopamina e Foco

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Você abre o computador para trabalhar em algo importante. Alguns minutos depois, está verificando mensagens, navegando nas redes sociais ou consumindo conteúdo sem perceber para onde o tempo foi.

Se isso acontece com frequência, o problema pode não ser falta de disciplina.

Pode ser o resultado de um sistema de recompensa cerebral sobrecarregado por estímulos constantes.

Em Dopamina e Foco, Claudio Fernando Goldman apresenta um guia completo e prático para entender como a dopamina influencia sua motivação, atenção, produtividade e capacidade de realizar trabalho profundo em um mundo repleto de distrações.

Baseado em conhecimentos de neurociência, comportamento humano, hábitos de alta performance e saúde cerebral, este livro mostra como recuperar sua clareza mental e desenvolver uma rotina capaz de sustentar resultados duradouros.

Neste livro você aprenderá:

• O que é a dopamina e como ela realmente funciona

• Como seu cérebro é influenciado por redes sociais, notificações e estímulos digitais

• Os principais ladrões de foco da vida moderna

• A neurobiologia da procrastinação

• Como desenvolver foco profundo e concentração prolongada

• Estratégias para aumentar motivação e produtividade

• A influência da alimentação na saúde cerebral

• Como o exercício físico melhora o desempenho cognitivo

• A relação entre sono, dopamina e performance mental

• Técnicas para reduzir distrações e aumentar a disciplina

• Métodos para organizar o ambiente e criar hábitos de alta performance

• Um plano prático de 30 dias para restaurar sua capacidade de foco

Ideal para:

• Profissionais que desejam aumentar a produtividade
• Estudantes que precisam melhorar a concentração
• Empreendedores que buscam maior desempenho mental
• Pessoas que sofrem com procrastinação
• Quem deseja reduzir a dependência de estímulos digitais
• Interessados em neurociência aplicada e desenvolvimento pessoal

Este não é um livro de fórmulas mágicas ou motivação passageira. É um manual prático para compreender como seu cérebro funciona e utilizar esse conhecimento para recuperar o controle da sua atenção, aumentar sua capacidade de concentração e alcançar resultados mais consistentes na vida pessoal e profissional.

Recupere seu foco. Reative sua motivação. Assuma novamente o controle da sua mente.

Claudio Fernando Goldman

Autor da Coleção Performance & Saúde, profissional de Educação Física, especialista em Fisiologia do Exercício e estudioso da aplicação da ciência ao desempenho humano, saúde e qualidade de vida.

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• Plný název: Dopamina e Foco
• Podnázev: Como Reativar sua Motivação, Concentração e Clareza Mental
• Autor: Claudio Fernando Goldman
• Jazyk: Portugalština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 120
• EAN: 9798181724419
• ID: 52864816
• Nakladatelství: Independently published
• Hmotnost: 157 g
• Rozměry: 229 × 152 × 8 mm
• Datum vydání: 15. June 2026

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