Mohlo by se vám také líbit

Více informací o knize Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь

• Parametry knihy
• Anotace
• Oblíbené z jiného soudku

Nákupem získáte 44 bodů

Anotace knihy

Диастаз — расхождение прямых мышц живота — это не просто признак слабого брюшного пресса, но симптом ослабленности всего тела. Мышцы брюшного пресса выполняют важную работу: участвуют в большинстве движений, в которых мы задействуем корпус, ноги и руки, поддерживают плод во время беременности, защищают внутренние органы. Специалист по биомеханике Кейти Боуман объясняет, как факторы риска, среди которых плохая осанка, малоподвижность в течение дня, повышение давления снаружи и изнутри, влияют на появление диастаза. Прочитав эту книгу, вы поймете, что обеспечить сильный пресс на всю жизнь можно только научившись двигаться по-новому. Из книги вы узнаете: • почему диастаз — это не проблема, а синдром; • как ваши двигательные привычки могут усугублять диастаз; • как изменить осанку, чтобы почувствовать себя лучше; • почему некоторые общеизвестные упражнения на пресс могут увеличивать расхождение мышц; • как сидеть, стоять и ходить, чтобы пресс становился сильнее. Упражнения, представленные в этой книге, просты, эффективны и безопасны не только при диастазе и слабости брюшного пресса, но и при дисфункции тазового дна, пролапсе органов, а также при синдроме гипермобильности суставов. Здесь вы найдете более тридцати упражнений, а также рекомендации по коррекции осанки, которые помогут разорвать замкнутый круг привычек, ставших первопричиной ослабления вашего пресса. Эта книга для всех, кто поставил цель восстановить функцию и внешний вид брюшного пресса.

Parametry knihy

• Plný název: Диастаз. Как от него избавиться и обрести сильный брюшной пресс на всю жизнь
• Jazyk: Ruština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 168
• EAN: 9785604029244
• ID: 37227162
• Nakladatelství: Ресурс
• Rok vydání: 2019

---

---

---