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Anotace knihy

In der Fortsetzung zu seinem Bestseller Trainieren wie im Knast nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr, dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist, das sich auf vielfältige Weise als Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis bringt Wade dem Leser näher, wie man die kleineren, aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann, wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke.§Dieses Buch bietet eine Fülle an neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden, die nach neuen Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler machen wollen.

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Zařazení knihy Knihy v němčině Ratgeber Gesundheit Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

• Plný název: Trainieren wie im Knast. Bd.2
• Podnázev: Fortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke
• Autor: Paul Wade
• Jazyk: Němčina
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 336
• EAN: 9783868838367
• ISBN: 3868838368
• ID: 02891005
• Nakladatelství: riva Verlag
• Hmotnost: 1042 g
• Rozměry: 280 × 216 × 21 mm
• Datum vydání: 03. May 2016

Oblíbené z jiného soudku

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