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Více informací o knize Besser laufen durch Yoga

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Anotace knihy

Laufen ist überaus beliebt, in allen Leistungsbereichen weit verbreitet und gilt zu Recht als idealer Fitnesssport. Doch wer ausschließlich läuft und Kräftigungsübungen sowie weitere Trainingsformen für überflüssig hält, läuft Gefahr, sich einseitig zu belasten. Es gibt wichtige Muskelgruppen, die beim Laufen unterfordert und kaum belastet werden. Das kann neben einem eingeschränktem Körpergefühl zu Leistungseinbußen, einer muskulären Dysbalance und damit verbunden zu Verletzungen führen. In vorliegendem Buch werden die Vorzüge des Yoga mit den Erfordernissen des Laufens kombiniert. Nach einer ausführlichen Darstellung der Wirkungen der eingesetzten Übungen werden Kurzprogramme vorgestellt, die direkt vor und nach dem Lauftraining eingesetzt werden können. Im Anschluss folgen längere Programme, die der Trainingsergänzung in Abhängigkeit des Leistungsvermögens dienen. Darüber hinaus werden spezielle Yogaübungen angeboten, die bei lauftypischen Problemen vorbeugend wirken sowie komplett ausgearbeitete Trainingspläne für Anfänger, 10-km-, Halbmarathon- und Marathonläufer vorgestellt.

Parametry knihy

Zařazení knihy Knihy v němčině Ratgeber Sport Leichtathletik, Turnen

• Plný název: Besser laufen durch Yoga
• Podnázev: Tipps für Warm up und Cool down, spezielle Yogaübungen, komplette Trainingseinheiten
• Autor: Kirsten Hüster
• Jazyk: Němčina
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 240
• EAN: 9783767910638
• ISBN: 3767910632
• ID: 01721042
• Nakladatelství: Copress
• Hmotnost: 678 g
• Rozměry: 242 × 165 × 20 mm
• Datum vydání: 06. April 2011

Oblíbené z jiného soudku

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