Mohlo by se vám také líbit

Více informací o knize Zatočte s nespavostí

• Parametry knihy
• Anotace
• Oblíbené z jiného soudku

Nákupem získáte 11 bodů

Anotace knihy

Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto mnoho lidí trápí nespavost. V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět, až se nakonec dosyta vyspíte. Catherine Polan Orzech, učí mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se naučila ve výcviku, který vedl Jon Kabat-Zinn. William H. Moorcroft je psychoterapeut a specializuje se na spánkovou medicínu.

Parametry knihy

• Plný název: Zatočte s nespavostí
• Podnázev: S pomocí mindfulness
• Autor: Catherine Polan Orzech; William H. Moorcroft
• Jazyk: Čeština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 224
• EAN: 9788026217992
• ISBN: 978-80-2621-799-2
• ID: 36668522
• Nakladatelství: Portál
• Hmotnost: 287 g
• Rozměry: 208 × 148 × 15 mm
• Datum vydání: 30. November 2021

Oblíbené z jiného soudku

---

---

---