Mohlo by se vám také líbit

Více informací o knize Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

• Parametry knihy
• Anotace
• Oblíbené z jiného soudku

Nákupem získáte 71 bodů

Anotace knihy

О чем эта книга Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. Цитаты из книги Чего нам не хватает? Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас. Выхода нет Люди, которые слишком много сил отдают работе и делают это на протяжении долгого времени, попадают в ловушку собственного перфекционизма и ответственности — глубоко внутри они чувствуют, что «выхода нет». Сломать систему Избавляться от привычек несложно. Нужно всего лишь не садиться все время на одно и то же место на совещаниях, периодически выключать телевизор и иногда ходить на работу другим маршрутом. Медитации-передышки Выпо... Рекомендуем!

Parametry knihy

• Plný název: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
• Jazyk: Ruština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 288
• EAN: 9785001461043
• ID: 36354971
• Nakladatelství: Манн, Иванов и Фербер
• Rok vydání: 2019

Oblíbené z jiného soudku

---

---

---