Mohlo by se vám také líbit

Více informací o knize Já zhubnu s rozumem, zdravě a natrvalo

• Parametry knihy
• Anotace
• Oblíbené z jiného soudku

Nákupem získáte 38 bodů

Anotace knihy

Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů.

Co v knize najdete:

• Komplexního průvodce laskavým hubnutím • Návody a techniky vedoucí k redukci váhy • Plán k udržení váhových úbytků • Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí • Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků • Nákupní tahák • Lekce všímavosti • Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět • Jak na pohybové svačinky

Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích.

Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB. Nové vydání knihy je obohaceno o 25 audio- a videonahrávek, které si pustíte pomocí QR kódu, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku.

S touto knihou shodíte nadbytečné kilogramy, budete si jídlo více užívat, ale především budete žít radostnější život!

Parametry knihy

• Plný název: Já zhubnu s rozumem, zdravě a natrvalo
• Podnázev: Komplexní průvodce hubnutím od psychologie po výživu
• Autor: Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek
• Jazyk: Čeština
• Vazba: Pevná
• Počet stran: 232
• EAN: 9788088244271
• ISBN: 978-80-88244-27-1
• ID: 39163681
• Nakladatelství: Smart Press
• Hmotnost: 730 g
• Rozměry: 245 × 175 × 22 mm
• Datum vydání: 30. April 2022

Oblíbené z jiného soudku

---

---

---