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Více informací o knize Dormire bene. Come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci

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Paolo Pigozzi ci spiega come trasformare il terzo della vita che passiamo a letto in una risorsa fondamentale per la salute, offrendo numerosi consigli pratici. Se la luce artificiale, quella delle lampade a led e degli schermi, è acerrima nemica del prendere sonno, tanti semplici accorgimenti aiutano invece a scivolare con serenità nelle braccia di Morfeo. Camminare, cenare presto e con poco, scegliere alimenti vegetali e una tisana, preferire un buon libro a tablet, cellulare e TV sono semplici accorgimenti per andare a letto con una buona predisposizione ad addormentarsi. Anche alzarsi dal letto se il sonno non arriva e svegliarsi di buonora rendono più felice il rapporto con il riposo notturno. La seconda parte del libro è ricca di informazioni sui rimedi e le pratiche naturali che possono aiutare in caso di insonnia: fitoterapia e omeopatia, ma anche la meditazione, l'idroterapia secondo il sistema Kneipp, i sali tissutali di Schüssler, l'oligoterapia sono alcune delle risorse a disposizione di chi cerca un riposo ristoratore.

Parametry knihy

• Plný název: Dormire bene. Come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci
• Autor: Paolo Pigozzi
• Jazyk: Italština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 165
• EAN: 9788866816591
• ID: 37327500
• Nakladatelství: Terra Nuova Edizioni
• Hmotnost: 280 g
• Rozměry: 76 × 136 × 14 mm
• Datum vydání: 20. October 2021

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