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Více informací o knize ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON KETTLEBELLS

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Anotace knihy

Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimientoA diferencia de una mancuerna o una barra, en la que el peso se distribuye uniformemente en ambos extremos, la kettlebell tiene un diseño asimétrico y un centro de gravedad desplazado. Compensar la carga desigual requiere que realices un esfuerzo mayor al ejecutar el ejercicio, aumentando así la fuerza, la movilidad y la estabilidad. En este libro examinarás en profundidad 50 ejercicios, con ilustraciones anatómicas en color que muestran los músculos primarios y secundarios y los tejidos conectivos que se utilizan en su ejecución.También encontrarás instrucciones paso a paso sobre cómo realizar el ejercicio, consejos de seguridad y variantes para modificarlo según tus necesidades y objetivos. La sección ?Enfoque de los ejercicios? muestra cómo estos se aplican a deportes y actividades específicos. Además, el capítulo dedicado a ejercicios de movilidad te ayudará a restablecer los patrones neuromusculares necesarios para tu sesión de entrenamiento, para contribuir a moverte mejor y a prepararte para el entrenamiento posterior.

Parametry knihy

• Plný název: ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON KETTLEBELLS
• Autor: HARTLE, MICHAEL
• Jazyk: Španělština
• Vazba: Kniha
• EAN: 9788418655357
• ID: 45310654
• Nakladatelství: EDICIONES TUTOR S.A
• Datum vydání: 09. April 2024

Oblíbené z jiného soudku

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