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Více informací o knize ACTITUD MINDFULNESS

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Anotace knihy

¿Cómo vives tu día a día? ¿Sientes que muchas veces te abruman las preocupaciones y no sabes cómo gestionarlas? ¿Quieres aprender a reducir el estrés y la ansiedad y controlar los pensamientos rumiantes que no dejan de dar vueltas en tu cabeza? Lo que necesitas es pasarte a una actitud mindfulness, y con este libro aprenderás cómo.ÿY es que, si bien no podemos evitar que ocurran ciertas situaciones, gracias al mindfulness podemos enfocarlas y aceptarlas de una manera que nos aporte tranquilidad en lugar de más tensión o estrés. Este libro presenta prácticas de atención plena muy sencillas y asequibles para realizar en el día a día y modificar gradualmente los patrones mentales que causan la mayor parte del sufrimiento emocional que padecemos. A través del mindfulness aprenderás a gestionar tus emociones y pensamientos, y podrás dejar de vivir en piloto automático para volverte más consciente. Además, desarrollarás actitudes positivas como la compasión o el agradecimiento, que te permitirán liberarte de tu cárcel mental y encontrar la calma, crecer interiormente y comenzar a vivir de manera más satisfactoria.

Parametry knihy

• Plný název: ACTITUD MINDFULNESS
• Autor: MERINO, SARA
• Jazyk: Španělština
• Vazba: Kniha
• Počet stran: 240
• EAN: 9788408269762
• ID: 42757061
• Nakladatelství: ZENITH
• Rozměry: 230 × 150 mm
• Datum vydání: 08. March 2023

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