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Anotace knihy

Trotz seiner immensen Bedeutung für unsere gesamte Mobilität haben die meisten Menschen noch nie von der Existenz des Psoas gehört.§§Die Psoas-Muskelgruppe verläuft im unteren Rückenbereich und verbindet den Oberkörper mit dem Becken. Sie sorgt für einen aufrechten Gang, gerade Schultern, die korrekte Stellung der Beine und der Wirbelsäule und ist für die Beugung der Hüfte und die Mobilität der Lendenwirbelsäule zuständig. Aufgrund all dieser wichtigen Funktionen ist ein kräftiger und zugleich flexibler Psoas unabdingbar.§§Dieses Buch beschreibt Aufgabengebiet und Bedeutung des Psoas und zeigt Beweglichkeitsübungen aus unterschiedlichen Sportdisziplinen wie Yoga und Pilates sowie Stretching und Selbstmassagen mit einer Hartschaumrolle (Myofascial Release). Darüber hinaus enthält es eine Reihe von Kräftigungsübungen für den Psoas und stellt Workouts in verschiedenen Schwierigkeitsstufen vor.§§Die 50 durchgehend bebilderten, in Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschriebenen Übungen stärken die Core-Muskulatur, verbessern die Haltung, erhöhen die Mobilität und sorgen für einen rundum gesunden und starken Psoas.

Parametry knihy

Zařazení knihy Knihy v němčině Ratgeber Gesundheit Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

• Plný název: Training für den Psoas
• Podnázev: Ein kräftiger und beweglicher großer Lendenmuskel verbessert Ihre Mobilität und beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor
• Autor: Pamela Ellgen
• Jazyk: Němčina
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 144
• EAN: 9783868836912
• ISBN: 3868836918
• ID: 09346234
• Nakladatelství: riva Verlag
• Hmotnost: 350 g
• Rozměry: 238 × 190 × 12 mm
• Datum vydání: 12. October 2015

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