Mohlo by se vám také líbit

Více informací o knize Přeuč svůj mozek

• Parametry knihy
• Anotace
• Oblíbené z jiného soudku

Nákupem získáte 40 bodů

Anotace knihy

Zbavte se negativních a toxických myšlenek prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie. Postaveno na vědeckých zjištěních, srozumitelné a použitelné pro každého. Kognitivně-behaviorální terapie vychází z předpokladu, že u většiny problémů dojde ke zlepšení, pokud se identifikují a upraví negativní myšlenky, které ovlivňují naše pocity – emoce a chování. Tyto negativní myšlenky a pocity se naučíte rozpoznávat a s pomocí praktických cvičení a technik KBT je změnit na pozitivní a vyváženější. Uznávaný psycholog Seth J. Gillihan vám v tomto svém světovém bestselleru představí revoluční 7-týdenní plán postavený na kognitivně-behaviorální terapii. Srozumitelnou formou se naučíte týden po týdnu pracovat se svými myšlenkami a zmírníte projevy nejen deprese a úzkosti.   Co je kognitivně-behaviorání terapie (KBT)? Kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje na to, jak naše myšlenky ovlivňují naše pocity a chování. Každý z elementů v trojici: myšlenky, pocity, chování ovlivňuje zbylé dva. Pokud například cítíme úzkost, máme tendenci přemýšlet o nebezpečí a chceme se vyhnout tomu, čeho se bojíme. KBT nabízí účinné techniky, které Vás dovedou ke změně myšlenkových vzorců. Cílem je změnit negativní myšlení a chování, které souvisí s psychickými problémy.   O autorovi: Seth J. Gillihan, Ph.D. je vystudovaný psycholog, terapeut. Seth už více než 12 let pomáhá lidem najít cestu k radostnějšímu životu a zbavit se strachu, úzkosti, stresu a dalších psychických obtíží. Zaměřuje se na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) a kognitivní neurovědu nálad. Má doktorát z psychologie z pensylvánské univerzity a od roku 2012 provozuje soukromou praxi. Přednáší i publikuje na mezinárodní úrovni. Jeho přednášky jsou převážně o tom, jak můžeme zapojit náš mozek a mysl, abychom regulovali naše nálady. S Janet Singerovou je spoluautorem knihy Overcoming OCD: A Journey to Recovery, která popisuje, jak KBT pomohla jejímu synovi zbavit se vážné obsedantně-kompulzivní poruchy. S.J. Gilligan má klinickou praxi v Haverfordu v Pensylvánii. Se svou manželkou a třemi dětmi žije v Ardmore v Pensylvánii.           

Parametry knihy

• Plný název: Přeuč svůj mozek
• Autor: Seth J. Gillihan
• Jazyk: Čeština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 207
• EAN: 9788090922105
• ISBN: 978-80-909221-0-5
• ID: 48995522
• Nakladatelství: Improovio s.r.o.
• Hmotnost: 488 g
• Rozměry: 190 × 235 mm
• Rok vydání: 2024

Oblíbené z jiného soudku

---

---

---