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Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es weder hochtechnische Geräte, noch ein Fitnesscenter-Abo. Das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 90 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.

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Zařazení knihy Knihy v němčině Ratgeber Gesundheit Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

• Plný název: Das Muskel-Workout
• Podnázev: Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte. In Kooperation mit Fitness First
• Autor: Ingo Froböse
• Jazyk: Němčina
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 160
• EAN: 9783833838095
• ISBN: 3833838094
• ID: 02679407
• Nakladatelství: Gräfe & Unzer
• Hmotnost: 479 g
• Rozměry: 236 × 170 × 10 mm
• Datum vydání: 09. September 2014

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