Mohlo by se vám také líbit

Informovat o naskladnění knihy

Více informací o knize 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

• Parametry knihy
• Anotace
• Oblíbené z jiného soudku

Anotace knihy

OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI

Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!

V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.

Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.

Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
Zmírnění stresu a úzkostí
Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
Úleva od bolestí
Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
Šťastnější vztahy
Více chuti a síly do života

Parametry knihy

Zařazení knihy Knihy v češtině Populárně naučná pro dospělé Zdraví a životní styl Uvolnění, jóga, meditace

• Plný název: 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
• Podnázev: na pouhých 10 minut
• Autor: Barrie Davenport, S. J. Scott
• Jazyk: Čeština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 192
• EAN: 9788027101139
• ISBN: 978-80-271-0113-9
• ID: 19742521
• Nakladatelství: Grada
• Hmotnost: 309 g
• Rozměry: 235 × 165 × 15 mm
• Datum vydání: 30. June 2018

Oblíbené z jiného soudku

---

---

---