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Vollständige Regeneration ist der Schlüssel zum Trainingserfolg. Nur wer sich ausreichend erholt, kann seine sportlichen Ziele erreichen und bei Wettkämpfen sein gesamtes Leistungspotenzial abrufen. Regeneration für Ausdauersportler ist die erste umfassende, wissenschaftlich fundierte Darstellung dieses Themas. Leicht verständlich und anhand vieler Beispiele erläutert die zertifizierte Radsport-, Triathlon- und Lauftrainerin Sage Rountree, wie viel Erholung Athleten benötigen, wie sich Erschöpfung messen lässt und wie Sportler sich am besten regenerieren. Ganz nebenbei räumt sie mit weit verbreiteten Vorurteilen gegenüber Kältebädern, Kompressionskleidung und Nahrungsergänzungsmitteln auf. Sie erklärt die Wirkungsweise von Massage, Meditation und Yoga und erläutert, welche Methoden am besten funktionieren und wann ihre Anwendung am effektivsten ist.

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Zařazení knihy Knihy v němčině Ratgeber Sport Sonstige Sportarten

• Plný název: Regeneration für Ausdauersportler
• Autor: Sage Rountree
• Jazyk: Němčina
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 224
• EAN: 9783936376807
• ISBN: 3936376808
• ID: 01935186
• Nakladatelství: Spomedis
• Hmotnost: 705 g
• Rozměry: 236 × 171 × 19 mm
• Datum vydání: 23. November 2012

Oblíbené z jiného soudku

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