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Více informací o knize Nordic walking

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Anotace knihy

Mettetevi in cammino per un fisico snello, forte e sano con Nordic walking, la guida che vi accompagnerŕ sulla strada di questa disciplina, dalla scelta dell'attrezzatura alla creazione del vostro programma di allenamento personalizzato. Suzanne Nottingham e Alexandra Jurasin, grandi esperte di nordic walking, vi mostreranno come trarre il massimo da ogni camminata. Imparerete come scegliere i bastoncini perfetti, come migliorare la tecnica e come integrare le vostre abitudini con un allenamento completo e originale. "Nordic walking" vi propone sei tipologie di programmi di allenamento, che vanno da camminate brevi e veloci a escursioni piů lunghe e difficili. Potrete personalizzare ogni programma adattandolo ai vostri obiettivi, oppure scegliere fra la gamma di quelli proposti, specifici per i diversi tipi di allenamento: cardio, di forza, di potenza, di flessibilitŕ, a circuito e total body.

Parametry knihy

• Plný název: Nordic walking
• Autor: Alexandra Jurasin, Suzanne Nottingham
• Jazyk: Italština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 255
• EAN: 9788895197982
• ISBN: 8895197984
• ID: 15585443
• Nakladatelství: Elika
• Hmotnost: 815 g
• Rozměry: 173 × 242 × 21 mm
• Datum vydání: September 2014

Oblíbené z jiného soudku

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