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Questo volume č stato realizzato pensando alle necessitŕ dei corridori e raccoglie i dati provenienti dai piů recenti studi sull'allenamento della flessibilitŕ per la corsa. Č un'opera che non puň mancare nella biblioteca di qualunque corridore, dal velocista piů puro fino ai corridori di fondo piů estremi, passando per i triatleti, i maratoneti e i praticanti del trail running. Nel libro troverete: Analisi biomeccanica della corsa. Permette di determinare i movimenti che la compongono, quali sono i gruppi muscolari maggiormente coinvolti e le funzioni che svolgono, e quindi quali sono i muscoli su cui concentrarsi quando si pianifica la preparazione. In conclusione, č utile per capire la natura e la logica della corsa. Spiegazione dettagliata della tecnica della corsa. Vengono forniti suggerimenti su come migliorare lo stile di corsa e, di conseguenza, il rendimento, evitando gesti inutili e un dispendio energetico eccessivo. A questo proposito, vengono esaminate le differenze nella tecnica di diverse distanze e modalitŕ di corsa. In questa sezione si analizzano non solo il movimento delle gambe, ma anche delle braccia, la posizione del tronco, delle mani e lo spostamento del baricentro.

Parametry knihy

• Plný název: 100 esercizi di stretching per il running
• Autor: Guillermo Seijas, A. Scortichini
• Jazyk: Italština
• Vazba: Brožovaná
• Počet stran: 152
• EAN: 9788898574285
• ISBN: 8898574282
• ID: 15702309
• Nakladatelství: Elika
• Datum vydání: 08. October 2015

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